Bà bầu uống cà phê khi đang mang thai: Nên hay không nên?

Nhiều phụ nữ mang thai uống cà phê hoặc đồ uống có chứa caffein để kích thích sự tập trung và giảm mệt mỏi vào buổi sáng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống lượng đồ uống vừa phải, để không ảnh hưởng đến mẹ và bé. Cà phê và trà là hai loại đồ uống phổ biến có chứa caffein có thể tìm thấy ở khắp mọi nơi. Tiêu thụ caffeine điều độ sẽ tăng cường sự tỉnh táo của cơ thể và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu là một “tín đồ của cà phê”, bạn sẽ nghi ngờ liệu uống cà phê có an toàn cho bà bầu hay không? Trong bài viết tiếp theo, Hello Bacsi sẽ giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc trên và lượng cà phê an toàn có thể uống.

Bà bầu uống cafe sữa được không?

Cafe là một loại đồ uống có chứa caffeine có tác dụng kích thích sự hưng phấn của trí não; giúp người uống tỉnh táo. Với mỗi một loại cafe khác nhau thì hàm lượng caffeine sẽ khác nhau; ví dụ như Arabica thì caffeine chỉ chứa 1.5%. Robusta lại cao hơn, khoảng 2.5%. Với hàm lượng caffeine hợp lý; thì sẽ có lợi cho sức khỏe.

Vậy bà bầu uống cafe sữa được không? Cafe sữa cũng có chứa hàm lượng caffeine, nếu uống quá nhiều; có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ; và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu vẫn có thể uống cafe sữa; nhưng lượng uống thì cần đặc biệt chú ý.

Vậy bà bầu uống cafe hòa tan được không? Cafe hòa tan cũng là một loại khác của cafe đã được chế biến; vẫn chứa hàm lượng caffeine nhưng khá thấp. Bà bầu vẫn có thể uống cafe hòa tan; nhưng lượng uống thì vẫn cần đặc biệt chú ý.

Bà bầu uống cafe bao nhiêu thì tốt?

Phụ nữ mang thai có thể hấp thụ tới 200mg caffeine mỗi ngày. Với lượng đó thì bà bầu có thể uống 1,5 cốc cafe phin đen; cafe thêm sữa, đối với cafe hòa tan thì có thể uống 2 cốc nhỏ. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều cafe có thể gây nên những ảnh hưởng tiêu cực tới cơ thể của mẹ; đặc biệt là quá trình phát triển của thai nhi.

Vì vậy, dù vẫn có thể uống cafe nhưng mẹ bầu vẫn nên hạn chế tối đa. Nếu không ngăn được cơn thèm thì có thể uống một chút; và không nên uống liên tục hàng ngày.

Bà bầu uống cafe sữa có ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi không?

Việc uống cafe sữa hay cafe đen, cafe hòa tan quá nhiều; đều không tốt cho sức khỏe của mẹ và hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Bà bầu dung nạp quá nhiều caffeine có thể gây nên những tác dụng phụ cho mẹ và em bé như sau:

Caffeine ảnh hưởng tới bà bầu

– Caffeine là một chất kích thích, nếu sử dụng quá nhiều; có thể gây tăng huyết áp khi mang thai, tăng nhịp tim, gây lo lắng, mất ngủ; khó ngủ… ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

– Caffeine cũng được xem giống như một loại thuốc lợi tiểu, nhưng khi sử dụng cafe sẽ gây nên tình trạng đi vệ sinh liên tục có thể làm cơ thể mất nước.

– Bà bầu uống cafe thường xuyên và liên tục, khi dừng đột ngột có thể khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi, đau đầu.

– Những bà bầu bị thiếu máu thì khi uống cafe sữa hay bất cứ loại cafe nào cũng gây cản trở quá trình hấp thụ sắt, gây thiếu sắt.

Uống quá nhiều cafe có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi

Caffeine ảnh hưởng tới thai nhi

– Caffeine có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến các cơ quan đang phát triển bên trong bào thai, gây cản trở sự hình thành và phát triển của thai nhi, cản trở các quá trình hấp thụ các dưỡng chất của thai nhi.

– Caffeine cũng có tác dụng khiến thai nhi hoạt động liên tục, không nghỉ, tăng nhịp tim của thai nhi dẫn đến rối loạn giấc ngủ hoặc nhịp tim thai không đều.

Một số câu hỏi về bà bầu uống cafe sữa

– Mang thai 3 tháng đầu có được uống cafe sữa không? Mẹ có thể uống nhưng không nạp quá 200mg caffeine/ ngày.

– Mang thai 3 tháng cuối uống cafe được không? 3 tháng cuối là thời điểm thai nhi phát triển thần tốc, tốt nhất mẹ nên hạn chế sử dụng cafe và các chất có chứa caffeine.

– Bà bầu uống cafe sữa có gây sảy thai không? Uống quá nhiều cafe cũng có thể gây sảy thai.

Bà bầu uống cafe sữa được không và câu trả lời là có nhưng nên hạn chế. Việc dung nạp caffeine vào cơ thể giai đoạn mang thai là không nên. Mẹ có thể sử dụng những loại đồ uống thay thế như: trà xanh, nước chanh, nước dừa, sữa chua…

Thức uống thay thế cà phê cho mẹ bầu

Bà bầu uống cà phê vừa phải sẽ không gây hại gì nhưng nếu bạn muốn giảm hoặc từ bỏ cà phê hoàn toàn thì có những lựa chọn thay thế an toàn hơn, ít caffeine hơn dành cho bạn:

• Trà xanh: Trà xanh hoặc trà thảo mộc có chứa ít caffeine hơn và cũng là thức uống an toàn nhất dành cho bạn
• Cà phê hòa tan: Chọn cà phê hòa tan thay vì cà phê pha phin. Một nửa muỗng cà phê hòa tan với sữa tươi sẽ là một lựa chọn tốt cho bà bầu
• Cà phê decaf: Cà phê decaf là loại cà phê đã tách chiết gần như tất cả hàm lượng caffeine. Nếu bạn mắc phải chứng đái tháo đường thai kỳ nhưng vẫn yêu thích cà phê thì đừng nên bỏ qua món cà phê decaf nhé.
• Nước chanh: Thức uống này hoàn toàn không chứa caffeine hay các chất kích thích nào đối với em bé. Ngoài ra, nước chanh còn tốt cho tiêu hóa, sức khỏe của tim và da cũng như làm dịu cơn khát của bạn.
• Nước dừa: Nước dừa giúp duy trì cân bằng pH, giảm tiêu hóa, cải thiện khả năng miễn dịch và cũng giúp bạn tăng năng lượng.
• Sữa chua: Chế biến sữa chua cùng một chút đá xay và trái cây tươi sẽ là thức uống lý tưởng cho bà bầu.

Nguồn: Eva.vn